力量训练完之后练有氧运动一般会掉肌肉，但是每个人体质不一样，所以说在经过锻炼之后减少肌肉的症状可能会有所不同。
有氧运动属于生活当中比较常见的一种运动方式，包括的种类也是比较多的，其中主要包括了快走、慢跑、骑自行车、跳绳等，可以促进人体的血液循环，加快身体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪以及热量，有利于体重减轻，还可以达到辅助减肥，在做有氧的过程当中，能够达到促进肌肉增长的作用。而无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下进行运动锻炼，所以力量训练后有氧运动也能够达到辅助减少肌肉的效果，能够使肌肉比较发达的症状得到改善，也不会影响到个人的美观，但是锻炼的时候应该掌握好力度，防止肌肉出现拉伤。
平时在日常生活当中还需要养成良好的生活习惯，做到劳逸结合，饮食上面应该保持营养均衡，不要吃太多高油脂或者是高盐食物。