健康咨询描述： 孩子现在已经12岁了，但是身高才142，这一年都没怎么长个子，该怎么办
影响孩子身高的因素有很多，营养、运动、作息等多方面作用共同帮助孩子长高。现在孩子12岁，正处于身高发育的最后一个黄金期，要抓紧骨骺线闭合前的机会帮助孩子长高。
在饮食方面：多吃鸡蛋、牛奶、豆制品、毛豆、花生、海带、西兰花、鱼虾等高钙食物，同时可以服用像迪巧儿童钙这样的进口钙片，钙质细腻好吸收。
在作息方面：让孩子早睡、睡足、睡好，避免熬夜，尽量10点入睡，每天保证8-9个小时的睡眠。
在运动方面：每天30到40分钟运动，多做跳绳、引体向上、游泳、拉伸等有利于长高的运动，同时一周尽量保持3次的运动频率。
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等...
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